Lach yoga

Lachyoga = lachen zonder reden…..maar wel met een doel! Het geeft je vrolijkheid, ontspanning, veerkracht, vitaliteit, meer ruimte voor creativiteit ….om maar een paar dingen te noemen. 
De grap is namelijk dat je je niet vrolijk hoeft te voelen om te kunnen lachen! Hoe dat kan? Kort gezegd: omdat je door te lachen ‘ lekkere stofjes’ aanmaakt (zoals dopamine, endorfine), die als het ware naar je hoofd stijgen en dan denken je hersens….er wordt gelachen, er is hier iemand vrolijk…dus dan ga je je vrolijk voelen.

Tijdens een lachworkshop breng je jouw lach als het ware 'naar boven' . Eerst als 'oefen'lach, maar die gaat vaak al snel over in een spontane lach....al hoeft dat niet eens, want je hersens kennen het verschil niet tussen nep en echt lachen, dus vrolijk wordt je sowieso! En...hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het is om een spontane lach op te roepen. 
Door de lachyoga in een groep te doen, stimuleer je elkaar om samen te lachen. Zo leer je wat de kracht van lachen is en wat je hier allemaal mee kunt bereiken en voeg je plezier aan je leven toe. Daarnaast  kun je de lachyoga inzetten voor je persoonlijke ontwikkeling, voor meer positiviteit, relativering en zelfvertrouwen. 

Dr Madan Kataria en zijn lachoefeningen en lachmeditaties

Het idee van de lachyoga is afkomstig van Dr. Madan Kataria, toen hij werkzaam was als huisarts in India. Door zijn verdieping in de positieve effecten van lachen voor de gezondheid wilde hij dat mensen meer zouden gaan lachen. Hij bedacht in 1995 de eerste lachoefeningen die wereldwijd verder zijn ontwikkeld, en ook het concept van lachclubs waar mensen op een laagdrempelige manier samen komen lachen. Op dit moment zijn er al meer dan 6000 lachclubs in 72 landen en groeiend. Naast de lachclubs worden ook lachworkshops op aanvraag gegeven. 

Ik noem dat: LOL-workshops, nl ‘Lachen Op Locatie’. (zie verder onder het kopje lachworkshops).

En net zoals hij, maak ik in mijn lachworkshops gebruik van beweging, muziek, spel, ademhalingsoefeningen en klapoefeningen. De verschillende lachoefeningen en de afsluitende lachmeditatie doen we zowel staand en lopend als zittend en liggend. Ook wisselen we onderling tips uit om de lach(yoga) toe te passen in verschillende situaties, zowel op je werk,als gewoon in je priveleven… vaak gaan die gepaard met veel hilariteit!

Maar het belangrijkste is: we doen het samen, want het werkt alleen als iedereen zich open genoeg stelt om de lach in beweging te laten komen!

Waarom is lachen gezond?

• Lachen ontspant 
• Versterkt je immuunsysteem 
• Vermindert pijn en stress
• Verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed
• Masseert de inwendige organen
• 5 minuut lachen staat gelijk aan 30 minuten roeien
• Verhoogt je productiviteit en creativiteit
• Het lucht op en relativeert 
• Leidt tot meer zelfvertrouwen
• Werkt als antidepressiva
• Verbetert je longcapaciteit
• Is sociaal en schept een band